整體觀
中医養生保健秉持「整體觀」，認為人體是一個統一的整體，其各個組成部分互相聯繫、互相影響。養生保健應從整體出發，綜合調理，而不是僅針對單一症狀或疾病。陰陽平衡
中医理論認為，人體生命活動的根本在於「陰陽平衡」。陰陽是指人體內相對對立、又相互依存的兩種屬性，分別代表寒與熱、虛與實、動與靜等。養生保健應保持陰陽平衡，避免過盛或過衰，以維持身體健康。氣血調和
氣血是中醫養生保健的關鍵概念。氣指推動生命活動的能量，血指營養物質的載體。氣血調和是指氣血運行通暢、充盈適量。養生保健應注重調養氣血，促進氣血運行，以保障人體正常功能。適應四時
一旦发现宝宝有过敏症状，父母应立即停止给宝宝喂养奶粉。如果宝宝正在喝奶粉，应该立即停止，并观察宝宝的症状是否有所改善。停止奶粉喂养可以帮助减轻宝宝的过敏反应，并防止症状进一步加重。
室内温度的过高或过低都会刺激孩子的呼吸道，加重咳嗽的症状。家长需要注意调节室内的温度，保持一个适宜的环境。夏天可以开启空调或电扇，保持室内的凉爽；冬天可以使用暖气或电暖器，保持室内的温暖。避免让孩子暴露在过冷或过热的环境中。
《黃帝內經》云：「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。」養生保健應順應四時變化，調整起居作息、飲食養生等方面，以適應季節特點，預防疾病的發生。精神調攝
精神調攝是中医養生保健的重要組成部分。情志調和、心態平和是養生保健的關鍵。養生保健應重視修身養性、陶冶情操，保持情緒穩定，促進身心健康。運動養生
運動養生是養生保健中的重要手段。適當的運動可以強身健體、促進氣血運行、調節免疫力，達到延年益壽的效果。養生保健應循序漸進、持之以恆地進行運動，選擇適合自身體質的運動方式。飲食養生
飲食養生是養生保健的基礎。中醫認為「藥食同源」，合理的飲食可以調養身體、預防疾病。養生保健應注重飲食均衡、適量進補，同時根據季節特點和個人體質選擇食材。藥物養生
藥物養生是指通過服用中藥材或中成藥來調理身體、預防疾病。中藥材具有藥性溫和、副作用少等特點，養生保健應根據個人體質和特定健康需求，在醫生的指導下合理使用。養生保健的具體方法
中医養生保健的具體方法多种多样，包括：按摩推拿、針灸拔罐、導引吐納、太極養生等。这些方法通过刺激特定穴位、经络或身体部位，从而达到调理气血、疏通经脉、平衡阴阳等作用，促进身心健康。 總結 中医養生保健的基本原則是遵循自然規律，順應四時變化，以平和和諧的方式調節自身機能，從而達到身心平衡、健康長壽的狀態。透過整體觀、陰陽平衡、氣血調和、適應四時、精神調攝、運動養生、飲食養生、藥物養生等具體原則和方法，中医養生保健可以有效維持健康、預防疾病，延年益壽。