苹果 富含膳食纤维，可增加饱腹感，同时含有大量的抗氧化剂，有助于清除自由基，促进新陈代谢。
2. 香蕉香蕉 含有丰富的钾元素，有助于平衡体液，防止水肿。它还含有大量的可溶性纤维，可以延缓胃排空，抑制食欲。
3. 坚果坚果 虽然热量较高，但富含不饱和脂肪酸，具有很强的饱腹感。适量食用坚果可以提供能量，同时也有利于控制体重。
4. 酸奶酸奶 富含蛋白质和钙，可以增强饱腹感，促进消化吸收。它还含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道健康。
5. 爆米花爆米花是一种全谷物食品，热量很低，同时富含纤维素，可以提供充盈感，控制食欲。
6. 红薯红薯 富含膳食纤维和抗性淀粉，可以延缓胃排空，维持血糖稳定，增强饱腹感。它还含有丰富的维生素和矿物质，营养价值高。
7. 黑巧克力黑巧克力含有丰富的可可多酚，具有抗氧化和降低食欲的作用。但需要注意的是，食用黑巧克力时要选择可可含量高的纯黑巧克力，避免摄入过多的糖分和热量。
8. 奇亚籽奇亚籽 是一种富含膳食纤维的种子，可以吸附大量水分，膨胀后形成凝胶状物质，增强饱腹感，同时促进肠道健康。
9. 黄瓜黄瓜 水分含量高达95%，热量极低，食用后可以补充水分，抑制食欲，同时还能提供丰富的维生素和矿物质。
西兰花是一种热量极低的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，食用后可以增加饱腹感，同时促进新陈代谢，有利于减肥。
11. 萝卜萝卜 也是一种热量极低的蔬菜，富含纤维素和水分，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，同时还有利于降脂。
12. 海藻海藻 富含膳食纤维和碘元素，可以增强饱腹感，促进甲状腺激素的分泌，提高新陈代谢率。海藻还含有丰富的维生素和矿物质，营养价值高。
13. 毛豆毛豆 富含蛋白质和纤维素，可以增强饱腹感，同时促进消化吸收。它还含有丰富的异黄酮，具有抗氧化和调节荷尔蒙平衡的作用。
14. 玉米棒玉米棒 含有丰富的膳食纤维和水分，可以增加饱腹感，抑制食欲，同时还有利于肠道健康。但需要注意的是，食用玉米棒时要尽量选择煮熟的，避免摄入过多的糖分。
15. 无糖果冻无糖果冻是一种低热量、低糖的零食，可以满足对甜食的渴望，同时避免摄入过多的糖分和热量。但需要注意的是，部分无糖果冻可能含有代糖，食用时应适量。
如果宝宝出现这些症状，家长应该及时带宝宝去医院就诊。
当九个月大的婴儿咳嗽时，以下应急处理方法可能有助于缓解症状：
蛋清过敏是宝宝对鸡蛋蛋清中的蛋白质产生过敏反应。蛋白质是蛋清中的主要成分，而它也是引起过敏的主要原因。宝宝的免疫系统对蛋白质产生异常反应，导致过敏症状的出现。
生长疼痛的治疗主要是通过缓解疼痛来提高孩子的舒适度。家长可以给孩子进行按摩、热敷或冷敷来缓解疼痛。保持良好的睡眠习惯和规律的运动也有助于减轻生长疼痛的症状。
总结 选择健康的减肥瘦身零食是控制体重、保持身材的关键。以上介绍的15种零食均热量较低、营养丰富，可以有效增强饱腹感，抑制食欲，同时促进新陈代谢，有利于减肥瘦身。但需要注意的是，零食摄入也要适量，避免过量食用，同时也要注意搭配均衡的饮食和适量的运动，才能取得良好的减肥效果。